بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ
Assalamualaikum wr. wb.
Marilah kita panjatkan puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT atas segala limpahan rahmat dan hidayahNya sehingga kita bisa menjalankan ibadah dan selalu menapaki jalan yang lurus/kebenaran.
Tak lupa kita panjatkan shalawat serta salam kepada junjungan nabi besar kita Muhammad saw dan keluarganya yang telah berjuang menyampaikan perintah Allah kepada semua umat manusia agar menyembahNya dan tidak menyekutukanNya dengan menjalankan semua perintahNya dan menjauhi laranganNya.
Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang cara agar kuat berpuasa. Sebagaimana kita ketahui dan kita alami, berpuasa memang terasa berat. Tapi itu hanya dihari awal awal puasa ramadhan. Setelah itu kita akan terbiasa dengan puasa. Meskipun demikian, tubuh kita terkadang masih sering lemas ketika berpuasa. Mengapa demikian? Hal itu disebabkan makanan kita ketika berbuka ataupun sahur gizinya kurang sekali.
Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung protein tinggi. Contohnya daging ayam, ikan laut, dan daging sapi. Makanan daging dagingan membuat tubuh kita menjadi kuat bertenaga, tidak mudah lemas, sehat, dsb., hingga kita mampu atau kuat menjalankan ibadah puasa tanpa perut keroncongan dan kuat menjalani aktivitas harian.
Ayam goreng
Banyak orang salah kaprah yang berasumsi bahwa dengan banyak makan makanan mengandung gula di saat buka puasa atau sahur tubuh kita akan kuat dalam menjalani puasa. Itu keliru besar. Meskipun demikian saya tidak memungkiri bahwa makanan yang manis terutama kurma juga sangat bagus untuk stamina tubuh, tapi itu hanya sesaat. Maksudnya adalah makanan kurma atau yang manis dapat dengan cepat memulihkan stamina dengan cepat tapi tidak tahan lama. Hanya makanan berproteinlah stamina tubuh kita selalu terjaga secara konsisten.
Pentingnya makan makanan berprotein tinggi adalah agar stamina tubuh kita selalu terjaga. Membuat aktivitas kita tidak akan mengalami kendala pada saat menjalankan ibadah puasa.
Sebagai penutup saya akan sampaikan sebuah ayat Al Quran yang perlu diperhatikan oleh umat manusia.QS 80 Abasa ayat 24
فَلْيَنْظُرِ الْاِنْسَانُ اِلٰى طَعَامِهٖٓ ۙ
24. Maka hendaklah manusia itu memerhatikan makanannya.
Itulah sedikit dakwah kecil dari saya, mudah mudahan bermanfaat. Wabilahitaufik walidayah.
Wassalamualaimum wr. wb.
